Quelques informations de base pour maigrir rapidement
Tout le monde veut perdre du poids et se mettre en forme, mais tres peu de gens veulent travailler pour elle. C'est pourquoi les produits qui promettent de couper centimetres de votre taille pour le minimum absolu de travail restent populaires, meme quand ils font des déclarations scandaleuses. Comme pour tout autre probleme tout le monde a la recherche de la solution miracle pour perdre du poids sans aller a la gym ou de renoncer a l'un de ces aliments qu'ils aiment. Surtout soude, qui poussoir ombragé que beaucoup de gens boivent comme de l'eau. Ce n'est pas l'eau, et ce n'est certainement pas sain, mais est soude le saboteur cancérigene que tant de sites Web chuchotent sur???
Soda n'est pas aussi mauvais que vous le pensez
Soda n'est pas aussi mauvais que vous pourriez penser qu'il est, surtout si vous achetez dans le cirque médiatique qui revient tous les deux ans. La façon dont ces sites vont sur ??c'est comme si toute la soude qui touche vos levres va emballer sur les livres, vous donner le diabete et vous charger avec des agents cancérigenes avant d'atteindre la vieillesse. Mais un regard dirigé refroidisseur a la recherche brosse un tableau différent.
Fait n ° 1: Soda est plein de sucre. C'est pourquoi il a si bon gout; soude est emballé avec le sucre et le sirop de mais a haute teneur en fructose chimiquement plus effrayant, qui fait peur a beaucoup de gens parce que c'est laboratoire créé et pas de sucre naturel. Si vous voulez savoir combien de sucre dans votre soda suffit de prendre le montant qu'il vous donne sur le côté et diviser par quatre; c'est a peu pres le nombre de cuilleres a café de sucre dans votre soda. Les calories ont tendance a comprise entre 80 et 200 +, en fonction de ce que vous buvez.
Ce sucre est la principale préoccupation des buveurs besoin d'avoir. Quand votre corps a sucre (a partir de n'importe quelle source), il libere l'insuline. Que l'insuline va au travail pour fabriquer le sucre a la disposition de votre corps comme combustible rapide brulure. Si vous ne travaillez pas au large de la quantité de calories que le sucre de alors il sera simplement converti en graisse et stocké avec tous vos autres graisses. Ainsi, vous pouvez boire un soda ou deux, mais vous devez etre sur que vous frappez la salle de gym ou de faire une promenade a travailler a l'extérieur, sinon il va commencer l'expansion de votre taille.
Mais j'ai entendu dire que Soda est encore pire?
C'est une revendication qui a été étudiée par de nombreux scientifiques, et il a pas eu d'étude qui a prouvé que le régime alimentaire de soude est pire que la soude réguliere. Ils n'ont pas non plus prouvé que les édulcorants artificiels comme l'aspartame, du sucralose ou tous les autres causent le cancer, le diabete, des anomalies congénitales ou tout les autres revendications qui apparaissent dans certains des cercles d'amis, plus de théorie du complot. Cela dit cependant, soda peut contribuer a obtenir plus gros buveurs.
Quoi? Comment ça marche?
N'est-ce pas de soda censé rendre plus facile de perdre du poids? Eh bien oui, il est techniquement. Et il ne fait en contiennent moins de matieres grasses que vous faire un soda ordinaire ne. Il n'y a pas de sucre et pas de calories a partir de ladite sucre. Il ya meme des édulcorants artificiels pour le rendre meilleur gout. Cependant, ce n'est pas tout que ces édulcorants font.
Rappelez-vous comment quand vous mangez du sucre de votre corps libere de l'insuline? Eh bien votre corps pense que ce que vous buvez est doux, il va libérer l'insuline dans votre corps. Lorsque que l'insuline se rend compte qu'il n'y a rien pour lui dévorer il enverra un signal a votre cerveau. Ce signal vous fait réaliser il ya rien de doux dans votre systeme, mais il sera également entraîner votre cerveau a envoyer envies votre chemin. Que ce soit un gâteau ou des biscuits, votre cerveau a été trompé et il veut maintenant la nourriture. Un peu comme la façon dont vous n'avez pas faim jusqu'a ce que quelqu'un commence a parler de la pizza, puis vous voulez vraiment certains. Donc, si vous allez boire soda vous devez vous rappeler que vous etes tromper votre cerveau et que vous avez a réguler la quantité de nourriture que vous mangez. Vous avez également besoin de surmonter l'habitude de penser "bien, j'ai bu un soda, si sur, je vais avoir deux cheeseburgers." Ce genre de pensée n'aide pas.
Donc ce qui arrive si je coupe Soda?
Eh bien qui varie. Si vous etes seulement boire un soda ou deux de temps en temps, vous aurez probablement pas remarqué beaucoup de changement. Si en revanche vous buvez un soda hypercalorique comme Mountain Dew ou si vous Downing une boisson énergétique (qui viennent avec leurs propres risques potentiels pour la santé), alors vous allez remarquer les changements presque instantanément.
D'une part, tout commence a gouter différemment. Lorsque vous etes constamment arroser votre langue dans la soude, vous etes endormis a tous, mais les gouts les plus doux. Vous commencez aussi a l'expérience de différentes envies, puisque vous n'etes pas le chargement de votre systeme vers le bas avec de la soude. Et vous remarquerez que votre tour de taille va commencer a diminuer. Cela dépendra de ce genre d'une habitude de soude que vous avez, mais si vous remplacez votre soda avec de l'eau, alors vous allez certainement avoir moins de sucre dans votre systeme, ce qui peut se traduire par une baisse rapide de votre poids.
Changements permanents, pas des manies
Lorsque vous décidez de couper soude de votre mode de vie pour la perte de poids, vous devez faire un changement permanent. C'est ce que votre régime alimentaire est; les types d'aliments que vous consommez régulierement. Si vous venez de couper soude pendant quelques mois pour entrer dans une robe de bal, puis revenir a souffler vers le bas, qui ne vous aidera pas a long terme. Habitudes, qu'il s'agisse de boire moins de soude ou de travailler plus régulierement, doivent etre mis en place a long terme afin d'offrir des changements permanents a votre corps et votre santé. Toujours se rappeler que.
